ウオーキングプロジェクトの第2弾が始まります。春の第1弾では参加者の皆さんから「疲れずに歩けるようになった」「みんなで歩く楽しさを知った」「ウオーキングの概念が変わった」など好評をいただきました。今回はもっとたくさんの人に“ウオーキングの素晴らしさを伝えたい…”。「ただ歩くこと」と「ウオーキング」は違います。3カ月続けて健康で快適な心と体を目指しましょう！
主催／レッズランド・浦和レッドダイヤモンズ・社団法人日本プロサッカーリーグ（Jリーグ）
協力／NPO法人埼玉県ウオーキング協会　　講師／奥野清歩（おくの・せいほ）
チラシはこちら（PDFファイル）
開校日
2009年9月17日（木）〜12月17日（木） 全10回
毎週木曜日開催（9/24、10/22・29、11/5を除く）　雨天決行

（1）基礎編（5回） 10:00〜12:30
（2）実践編A（3回） 10:00〜13:00
（3）実践編B（2回） 10:00〜15:00
会　場
レッズランドハウス2F&フィールド周辺
スケジュール・クラス・内容
内容
 開催日
時間
 定員
基礎編
（5回）
 9/17、10/1・8・15、11/12
10:00〜12:30
25名
実践編A
（3回）
 11/19・26、12/3
10:00〜13:00
各回25名
実践編B
（2回）
 12/10・17
10:00〜15:00
内容
【基礎編】
　服装・靴ヒモの結び方、歩行姿勢など“ウオーキングの基礎”を学びます
【実践編A】
　基礎編で学んだことを秋ヶ瀬公園周辺で実践します。歩行距離を徐々に伸ばして基礎体力の向上を図ります。
【実践編B】
　昼食をはさんで10〜15km程度のウオーキングを楽しみます。地図の見方やコースの設定方法なども学びます。

※11/1（日）の日本スリーデーマーチに参加して奥野講師と一緒に歩く予定です
料　金
原則として基礎編は「5回セット」での申し込みとなります。基礎編を修了しないと実践編には参加できません（プロジェクト1修了者は実践編からの参加も可能です）

種別 一括払い（10回分）
基礎編と実践編A・B
 5回セット
基礎編または実践編A・B		 スポット（1回）
実践編のみ
一般
（18歳以上）		 会員 5,100円
（900円お得！）
 2,700円
（300円お得！）		 600円
ビジター 8,500円
（900円お得！）
 4,500円
（500円お得！）		 1,000円

※10回中8回以上参加した方には修了証と記念品を差し上げます。
※一括払い・5回セットの場合、途中でのキャンセルや払い戻しはできません
※実践編へのスポットでの参加は、定員に空きがある場合のみ可能です
※日本スリーデーマーチへの参加費は別途かかります（参加は任意です）。
注意事項
・ 当日はウオーキングができる服装・着替え・タオル・飲み物・帽子などを持参のうえご来場ください。
・ ウオーキング時は両手が自由になるようなデイバッグやウエストバッグをお使いください。
・ プロジェクト参加者はレッズランドハウス内にあるロッカールーム・シャワーを利用できます。
・ 受付はスクール開始時間の30分前からフロント窓口で行ないます。
・ フィールド内の水道は飲用に適しませんので飲み物は持参してください。
・ 体調がすぐれない、途中で気分が悪くなった場合は、決して無理をせず、講師またはスタッフにお知らせください。
・ 雨天でも開催します。雨具はカサではなくポンチョやレインウエアなどをご用意ください。
申し込み方法・申し込み先
事前に電話もしくはフロント窓口で、先着順に受け付けます。参加費は当日、フロント窓口でお支払いください。
※一括払い・5回セットの方は初回に全額お支払いいただきます（次回以降の予約は不要です）。
※実践編へのスポット参加は定員に空きがある場合に限り予約可能です。
※予約や当日の参加をキャンセルをされる場合は、必ずご連絡ください。

申し込み・お問い合わせ
電　話
フロント窓口
9:00〜18:00（月曜休、祝日の場合は翌日）
講師プロフィール
奥野 清歩（おくの　せいほ）

【プロフィール】
1949年　埼玉県嵐山町生まれ
社団法人日本ウオーキング協会・専門講師
ウオーキングインストラクター
全国各地でウオーキング教室のインストラクターとして活躍中

（講師より）
「運動不足は歩き不足。クルマに依存した生活は寿命を確実に縮めますよ！　さあ、自然の大気の中で“快適ウオーキング”を始めましょう！」
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