「ただ歩くこと」と「ウオーキング」は違います。
ここで学ぶウオーキングの知識と歩き方を実践すれば、3カ月後にはきっと変化が現れます。
「太らなくなった」「風邪をひかなくなった」「階段の上り下りが楽になった」
「リフレッシュできる」…などなど。
それだけではありません。このプロジェクトで“ウオーキングの気持ちよさ”や“仲間を作って歩くことの楽しさ”を感じてください。
3カ月続けて健康で快適な心と体を目指しましょう。
主催／レッズランド・浦和レッドダイヤモンズ・社団法人日本プロサッカーリーグ（Jリーグ）
協力／NPO法人埼玉県ウオーキング協会　　講師／奥野清歩（おくの・せいほ）
チラシはこちら（PDFファイル）
開校日
2009年4月9日（木）〜7月2日（木） 全12回
 毎週木曜日開催（5/7を除く）
10:00〜12:00　エクササイズ・ウオーク
13:30〜15:30　ライフスタイル・ウオーク
会　場
レッズランドハウス2F&フィールド周辺
スケジュール・クラス・内容
エクササイズ・ウオーク
　運動としてウオーキングを楽しみたい人向けのクラスです
ライフスタイル・ウオーク
　日常生活にウオーキングを取り入れたい人向けのクラスです
内容
 開催日
時間
 クラス 定員
基本編
（4回）
 4/9・16・23・30
10:00〜12:00
エクササイズ
各30名
13:30〜15:30
ライフスタイル
実技編
（4回）
 5/14・21・28・6/4
10:00〜12:00
エクササイズ
各30名
13:30〜15:30
ライフスタイル
応用編
（4回）
 6/11・18
9:00〜12:00
合同で行います
60名
6/25・7/2
9:00〜15:00
内容
【基本編】
　講義を中心に服装から準備運動の仕方、靴ヒモの結び方など基本を学びます
【実技編】
　歩行を中心とした内容です。歩き方、ストレッチなどを身につけます。
【応用編】
　実際に学んだことを実践します。レッズランドや秋ヶ瀬公園周辺でウオーキングを楽しみます。
料　金
種　別 一括払い（12回分） スポット（1回ごと）
一　般
（18歳以上）		 会　員 6,000
（2回分お得！）
 600
ビジター 10,000
（2回分お得！）
 1,000
※料金にはミネラルウオーター（500ml）と傷害保険料が含まれます
※一括払いの場合、途中でのキャンセルや払い戻しなどには対応できません
※スポットでの参加は、クラスに空きがある場合のみ可能です
注意事項
・ 当日はウオーキングができる服装・着替え・タオル・飲み物・帽子などを持参のうえご来場ください。
・ ウオーキング時は両手が自由になるようなデイバッグやウエストバッグでご参加ください。
・ プロジェクト参加者はレッズランドハウス内にあるロッカールーム・シャワーを利用できます。
・ 受付はスクール開始時間の30分前からフロント窓口で行ないます。
・ フィールド内の水道は飲用に適しませんので飲み物は持参してください。
・ 体調がすぐれない、途中で気分が悪くなった場合は、決して無理をせず、近くのスタッフにお知らせください。
・ 雨天でも開催します。雨具はカサではなくポンチョやレインウエアなどをご用意ください。
申し込み方法・申し込み先
事前に電話もしくはフロント窓口で、先着順に受け付けます。参加費は当日、フロント窓口でお支払いください。
※一括払いの方は初回に全額お支払いいただきます（次回以降の予約は不要です）。
※スポットの方は空きがある場合に限り最終回まで予約可能です。
※予約や当日の参加をキャンセルをされる場合は、必ずご連絡ください。

申し込み・お問い合わせ
電　話
フロント窓口
9:00〜18:00（月曜休、祝日の場合は翌日）
講師プロフィール
奥野 清歩（おくの　せいほ）

【プロフィール】
1949年　埼玉県嵐山町生まれ
社団法人日本ウオーキング協会・専門講師
ウオーキングインストラクター
全国各地でウオーキング教室のインストラクターとして活躍中

（講師より）
「運動不足は歩き不足。クルマに依存した生活は寿命を確実に縮めますよ！　さあ、自然の大気の中で“快適ウオーキング”を始めましょう！」
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